di Patrizio Paoletti, 2018

Un manuale agile che introduce la One Minute Meditation, un metodo di meditazione essenziale pensato per chi ha poco tempo ma desidera allenare attenzione e presenza. Patrizio Paoletti propone un percorso accessibile, centrato su brevi pause consapevoli da integrare nella giornata per ritrovare lucidità, calma e direzione. Genere: saggio pratico di crescita personale e mindfulness; tono chiaro e motivante, con indicazioni operative alla portata di tutti. Ideale per professionisti e studenti sotto pressione, per chi cerca uno strumento quotidiano di autoregolazione emotiva e focus senza rituali complessi. Un invito a ricavare un minuto che può cambiare il resto dell’ora.